从屏东万丹到布达拉宫：朝圣世界屋脊全攻略

这是一段从热带椰林到雪域高原的非凡旅程，需要周密的准备与规划。

第一阶段：出发前关键准备（提前2-3个月）

1. 证件办理

• 大陆通行证：向台湾内政部移民署申请。
• 入藏函：通过西藏当地旅行社申请，需提供通行证、行程计划等材料。外国籍及台湾游客赴藏旅行必须由旅行社组织接待。
• 边境通行证：若计划前往珠峰大本营等边境地区，需额外办理。

2. 交通规划

• 国际段：从高雄小港机场或桃园机场飞往中国大陆中转城市（如成都、重庆、西安）。
• 进藏段：推荐从成都搭乘青藏铁路Z字头列车进藏，逐步适应海拔。亦可选择直飞拉萨贡嘎机场。
• 境内接驳：从屏东万丹至高雄机场可搭乘台铁、客运或预约专车。

3. 健康与装备

• 提前进行身体检查，咨询医生关于高原旅行建议。
• 准备抗高原反应药物（如丹木斯）、维生素、感冒药等。
• 装备清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、保暖衣物（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、保湿护肤品、个人常用药品。

第二阶段：推荐行程规划（10-12天）

Day 1-2： 出发与中转

从万丹出发至高雄机场，飞往中国大陆中转城市（如成都）。入住酒店，适应时差，品尝当地美食，为进藏做最后补给。

Day 3-4： 铁路进藏，适应高原

搭乘青藏铁路列车。沿途欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山等壮丽景色，让身体逐步适应海拔升高。抵达拉萨后，入住供氧酒店，充分休息，避免剧烈运动。

Day 5： 拉萨初体验

上午参观布达拉宫（需提前预约，注意每日限流）。下午游览大昭寺，感受藏传佛教氛围，随后在八廓街漫步，体验转经道与当地市集。

Day 6： 拉萨深度游

参观哲蚌寺或色拉寺，下午前往罗布林卡（夏宫）。晚上可观赏《文成公主》实景剧（季节性演出）。

Day 7-8： 圣湖之旅

前往羊卓雍措（羊湖），当日返回拉萨。或增加一日行程至纳木错，欣赏圣湖与念青唐古拉山。

Day 9-10： 返程准备与灵活安排

预留一天在拉萨自由活动，查漏补缺，购买纪念品（如唐卡、藏香、牦牛肉干）。从拉萨贡嘎机场飞往中转城市，次日转机返回高雄，结束旅程。

第三阶段：重要提示

• 文化尊重：寺庙内禁止拍照处请遵守规定，顺时针方向转经、参观。避免用手指直指佛像或僧人。
• 高原反应：行动放缓，多喝水，保证睡眠，头几天避免洗澡。如有严重不适，立即告知导游并就医。
• 气候应对：拉萨日照强烈，干燥，务必做好防晒保湿。昼夜温差大，需随时增减衣物。
• 支付与通讯：大陆主要使用微信支付与支付宝，建议提前准备。在西藏大部分地区手机信号畅通，可购买大陆短期流量卡。

这趟旅程不仅是一次地理空间的跨越，更是一次心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏与开放之心，您将收获终生难忘的回忆。